你上一次发呆是什么时候？

我们生活在一个异常纷杂的世界。 

生活的步调时常快得疯狂，我们的头脑一直忙碌运转着， 而我们每时每刻都在做着事情。最近，哈佛有一个调查的结果显示， 我们的大脑平均有将近47%的时间是迷失在各种思绪中。

试问，你完全放空大脑十分钟是多久以前的事了？不刷朋友圈、微博，不传短信，不说话也不思考？说到这里，我希望你们能拿出一小会儿时间， 来想想，上一次自己什么都不做是什么时候？ 仅仅10分钟，毫无干扰。

当我说什么都不做，就是什么都不做。 没有电子邮件、短信，没有互联网，没有电视、聊天、食物、阅读， 甚至不包括坐着回想过去，或者思考将来。只是什么都不做。

你多久没有重启过自己的大脑？让它停歇过哪怕10分钟？

大脑，对我们来说最珍贵的东西，我们通过它来体验生活中的每一个时刻， 全靠它，我们作为一个个体，能感到幸福、满足、情感稳定， 同时在我们与他人的关系中变得善良与体贴。 靠着这个大脑，我们能够专注、有创意、自觉， 并在我们做的所有事情中发挥自己的才能。

然而，我们并没有花哪怕一点时间来关心它。事实上，相较而言，我们更关心自己的汽车衣服和头发的时间都要更多一些。好吧，也许不包括我们的头发，但你们懂我想要说的。

而结果，当然是我们感到压力。大脑总是像一台洗衣机般飕飕运转，反反复复，许多复杂，令人困惑的感情，而我们却真的不知道怎么来应对，可悲的事实是我们如此分心，以至于我们不再处在自己当下生活的这个世界。 

我们错过了对我们而言最重要的事情，而疯狂的是每个人都只是以为，哦，这就是生活，我们不得不这么过。但生活真的不必须成为这样子。

人活一世，什么最重要？

能耐和机会同样重要，吃饭第一，先活下来。在中国人朴素的价值观里，吃饭是头等大事，因它关乎生存，而幸福就是：让自己吃得更好。吃饭时，五根手指拿两根筷子，必须互相扶持，才能吃到嘴里。为人处世也是如此，单丝不成线，孤木不成林，人若没有辅助，是成不了事的。

《菜根谭》里说，嚼得菜根，百事可做。读书不为装饰，而是为了丰富自己的头脑，了解人生是怎么回事。

在传统文化中，有个很重要的概念：道。古人认为，世间万物，都遵循着道，无有例外。它不生不灭，无始无终，其大无外，其小无内，亘古不变。

《庄子》里有则寓言，东郭子向庄子请教，道存在于何地？庄子说，无所不在。东郭子让他说具体点，庄子说了四个地方：蝼蚁，草芥，砖瓦，屎溺。一个比一个不堪。

庄子这么说，不是他重口味，而是为了说明道无所不在，即便是最低贱的事物里，都有道的存在。在传统文化里，对道的追求，关乎生命之尊严，存在之意义，所谓朝闻道，夕死可矣。

世间万物，都遵循着道，无有例外。

正所谓时也，运也，命也！三分能耐，六分运气，一分贵人扶持。富贵长生，天做主由不得我；钢骨正气，我做主由不得天。人之一生，坑过人，被人坑，勿想己好，勿谈人坏。

《六祖坛经》上说：“一切福田，都离不开心地。”

是的。心田上播下善良的种子，总有一天，会开花结果。因为总有一天你会明白，善良比聪明更难。因为聪明只是一种天赋，而善良，却是一种选择。你付出了善良，或许不会马上回报，但一定会在另外的空间节点，得以弥补。

人生只有一条路：走过人性，遇到自己。世间一切麻烦和苦恼，多是这种天性造成的。

如果此刻，你觉得你有点焦虑，那就坐下来什么也不做。您可能会发现是很枯燥和无聊的，它只是几乎机械重复，这好像你起床，去工作，吃饭，睡觉，起床，工作。或者它可能只是一个微小挥之不去的思绪不停地在你头脑中转。

嗯，无论它是什么，冥想提供了 一个机会，提供了退一步的潜力，获得看事物的不同角度，看到事情不总是它们外在表象的那样。我们不能改变每一件生活中发生在我们身上小事，但我们可以改变我们感受它的方式，这就是冥想、专注力的潜力。

你不需要烧香，你不一定要坐在地板上，您需要做的一切就是每天花10 分钟，从思绪中退一步，熟悉自己所处的“现在” 模式，你可以在生活里体验更多的专注，平静和清澈。

洗洗睡吧，晚安。

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晚安

世界与你

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